سیب زمینی

سیب زمینی یکی از مهم‌ترین مواد غذایی است که وجود آن در آشپزخانه همیشه یکی از الزامات است.

این ماده مغذی در ترکیبات اولیه غذاهای زیادی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

سیب زمینی غنی از فیبر و پتاسیم است که بیشترین فایده را دارد.

آن ها به کاهش فشار خون کمک و از قلب محافظت می کنند .

حتی به درمان التهاب و بیماری های ناشی از سرطان و روماتیسم کمک می کنند.

سیب زمینی حاوی ویتامین‌های A و C، فیبرها و مواد معدنی است که به کاهش فشار خون و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می‌کند.

این ماده غذایی از التهاب و یبوست پیشگیری می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های گوارشی را کاهش می‌دهد.

میزان کالری بسیار بالا بوده که همین امر باعث می‌شود نیاز روزانه بدن به ویتامین B6 را به میزان قابل توجهی پوشش دهد.

این صیفیجات در حفظ سلامت:

استخوان‌ها، تنظیم فشار خون، سلامت قلب، تأمین ماده مغذی کولین، پیشگیری از سرطان، تنظیم سوخت و ساز، محافظت از پوست و تقویت سستم ایمنی بدن نقش به سزایی دارد.