فلفل شیرین پاپریکا

ارسال میوه ، صیفیجات و سبزیجات فقط ویژه شهر زنجان می باشد .

اطلاعات تغذیه‌ای فلفل شیرین

خواص فلفل شیرین برای سلامتی عمدتا به دلیل وجود مواد مغذی بسیار مفید در ساختار آن است.

بر اساس نتایج یک مطالعه، فلفل شیرین دارای ارزش غذایی بالایی است؛

مواد مغذی موجود در فلفل از قرار زیر هستند:

• کربوهیدرات
• فیبر غذایی
• پروتئین
• ویتامین A
• ویتامین E
• ویتامین B1
• ویتامین B2
• نیاسین
• ویتامین B6
• اسید فولیک
• اسید پانتوتنیک
• بیوتین
• ویتامین C
• سدیم
• پتاسیم
• کلسیم
• منیزیوم
• فسفر
• آهن
• روی (زینک)
• مس
• منگنز
• سلنیوم
• کروم
• مولیبدن

خواص فلفل شیرین برای سلامتی

•  پیشگیری از سرطان

فلفل شیرین غنی از آنتی‌اکسیدان است و در مبارزه علیه عامل اصلی سرطان،

یعنی رادیکال‌های آزاد بسیار خوب عمل می‌کند.

• کنترل وزن

یکی از خواص فلفل شیرین برای سلامتی، کمک موثر به کنترل وزن است.

این نوع فلفل حاوی مقدار مناسبی فیبر غذایی است.

• پیشگیری از یبوست

فیبر غذایی موجود در فلفل شیرین نه تنها برای کنترل وزن مفید است، بلکه باعث بهبود وضعیت کلی دستگاه گوارش می‌شود و از بروز مشکلات گوارشی نیز پیشگیری می‌کند.

• پیشگیری از هموروئید (بواسیر)

قابلیت فلفل شیرین در بهبود حرکات روده و اجابت مزاج می‌تواند خطر ابتلا به هموروئید (بواسیر) را نیز کاهش دهد.

• مفید برای روده‌ها

فیبر غذایی موجود در فلفل شیرین، هم‌چنین، اثرات مثبتی برای روده‌ها نیز به همراه دارد.

• کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی

جذب آنتی‌اکسیدان‌های موجود در فلفل شیرین نه فقط برای پیشگیری از سرطان مفید است، بلکه هم‌چنین می‌تواند خطر بروز بیماری‌های قلبی را نیز کاهش دهد.

ویتامین C موجود در فلفل شیرین،‌ به عنوان یک آنتی‌اکسیدان، قادر است با پیشگیری از ایجاد لخته‌های خونی که ممکن است منجر به بروز سکته‌ی قلبی، ایست قلبی، و سکته‌ی مغزی شوند، به حفظ سلامت قلب کمک کند.

• بهبود دستگاه ایمنی بدن

این سبزیجات غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

برخی ویتامین‌های موجود در این سبزیجات عبارت هستند :

از ویتامین B6، ویتامین C، و ویتامین E. همان‌طور که می‌دانید، این ویتامین‌ها برای بهبود عملکرد دستگاه ایمنی بدن بسیار ضروری هستند.

• مفید برای پوست

هم‌چنین، ویتامین C و ویتامین E موجود در فلفل شیرین به محافظت از سلامت پوست نیز کمک می‌کنند.

این ویتامین‌ها به تشکیل کلاژن در پوست، و حفظ سفتی، سلامتی، و جوانی آن کمک می‌کنند.

• پیشگیری از بروز اختلالات تباهی لکه‌ی زرد چشم

این سبزیجات ژاپنی نه تنها حاوی مقدار زیادی ویتامین C، و ویتامین E است،‌ بلکه ویتامین A موجود در خود را نیز در اختیار شما قرار می‌دهد.

• درمان عفونت پوست

این سبزیجات حاوی مواد مغذی گیاهی است که برای مقابله با مشکلات پوستی بسیار مفید هستند. مواد مغذی گیاهی قادر هستند به درمان برخی عفونت‌های پوستی نظیر آکنه (جوش)، لکه‌های پوستی و غیره کمک کنند.

• کمک به درمان بیماری آسم

مصرف این سبزیجات می‌تواند به حفظ سلامت دستگاه تنفسی‌تان نیز کمک کند.

بنابراین، به بیماران مبتلا به آسم توصیه می‌شود فلفل شیرین مصرف کنند، زیرا این فلفل برای آرام کردن مجاری تنفسی و کاهش نفس‌نفس زدن بسیار مفید است.

• عامل ضد التهابی

این سبزیجات،‌ درست مانند سایر انواع فلفل نظیر فلفل قرمز دارای خواص ضد التهابی است و می‌تواند التهاب را کاهش دهد.

• حفظ سلامت دهان

یکی از مواد معدنی موجود در این سبزیجات کلسیم است. کلسیم برای حفظ سلامت دهان انسان بسیار مفید است.

• استحکام استخوان‌ها

این سبزیجات غنی از کلسیم است و می‌تواند به بهبود استحکام استخوان‌ها کمک کند. تمام بخش‌های قابل خوردن این سبزیجات از جمله دانه‌های آن برای حفظ سلامت استخوان‌ها مفید هستند.

• تحریک رشد مو

این سبزیجات به طرز شگفت‌انگیزی برای کمک به زیبایی انسان نیز بسیار مفید است. خواص این سبزیجات برای سلامتی و زیبایی فقط به حفظ سلامت پوست محدود نمی‌شود، بلکه می‌تواند به حفظ سلامتی موها نیز کمک کند.

• پیشگیری از آسیب مو

هم‌چنین، مصرف آب این سبزیجات تازه می‌تواند به پیشگیری از بروز آسیب در موها کمک کند. این فلفل از فولیکول‌های مو در برابر مواد و شرایط مخرب محیط محافظت می‌کند.